Nuestros cuerpos reaccionan ante los intrusos que amenazan nuestra salud como los virus. Un sistema inmune fuerte aporta muchos beneficios uno de los cuales es protegerte mejor contra los virus. ¿Cómo puedo hacer más fuerte mi sistema inmune? Nos encantaría explicarte cómo los suplementos pueden mejorar tu respuesta inmune. Frutas y verduras Comer de manera […]

Los carbohidratos: un término importante en el mundo de la dieta y el ejercicio. ¿Qué son exactamente los carbohidratos y por qué son realmente (in)sanos? Nos encantaría hablarte de ello. Descripción Los hidratos aportan al cuerpo energía al igual que las proteínas y grasas. Los hidratos son particularmente importantes para tu cerebro y los glóbulos […]

Muchas personas buscan el equilibrio perfecto entre ejercicio, sueño y alimentación. Para desarrollar un ritmo saludable es importante tener en cuenta todos los factores. Una forma de vida saludable consiste, entre otras cosas, en consumir alimentos saludables llenos de nutrientes beneficiosos que nos aporten energía. Suficiente ejercicio y sueño son esenciales también. Todo ha de […]

¿Estás entrenando o intentas perder peso y tienes curiosidad sobre cuál es tu porcentaje de grasa? En este blog responderemos todas tus preguntas, tales como: ¿Cómo medir tu porcentaje de grasa? ¿Qué significa realmente el porcentaje de grasa? ¿Qué significa porcentaje de grasa? Dicho de manera simple, el porcentaje de grasa te proporciona el porcentaje […]

¿Cómo estimular el metabolismo de lípidos? Si quieres perder peso, naturalmente quieres perder la grasa corporal tan rápido como sea posible. Pero… ¿Cuáles son los ejercicios más efectivos para estimular la pérdida de grasas? ¿Y cuál es la dieta más efectiva? Comer muy poco Perder peso parece fácil: tan solo tienes que consumir menos energía […]

¿Seguir entrenando durante las vacaciones? Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y significa mucha gente saldrá, no comerá sano y se saltarán muchas sesiones de gimnasio. Sin embargo no tiene por qué ser nuestro caso. En este blog te decimos cómo seguir haciendo ejercicio durante las vacaciones. Hacer ejercicio sin gimnasio Hacer […]

Para muchas personas son casi días de vacaciones. Sabemos por experiencia que muchas personas pierden la motivación durante las vacaciones. ¡Por eso os vamos a dar cuatro consejos para seguir entrenando en las vacaciones! Hacer ejercicio sin equipamiento Si no puedes ir al gimnasio en tu destino puedes, por ejemplo, hacer ejercicios que no requieran […]

Mucha gente tiene el ejercicio como una afición y algo que es interesante hacer si hay tiempo. Sin embargo, si realmente quieres obtener resultados, es importante ir al gimnasio habitualmente y de manera estructurada y para hacer eso podemos planear nuestros entrenamientos. Es por eso que os vamos a dar tres consejos sobre por qué […]

¿Qué es una masa limpia? El concepto de “aumento” aparece cuando comemos más calorías de lo habitual para facilitar ganar músculo. Muchas personas no lo hacen de la manera adecuada y consumen montones de calorías sin pararse a pensar en lo que están comiendo. Dejarse llevar con la pizza, los pasteles y otros alimentos con […]

¿Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio? La gente siempre se pregunta qué momento es el más adecuado para hacer ejercicio. Y si hay espacios de tiempo específicos que tengan sus pros y sus contras. Hacer ejercicio a última hora de la tarde Las investigaciones demuestran que tu cuerpo se acostumbra al horario que […]